病情描述:手淫7年了,最近出现注意力不集中,整天感觉自己全身没力气,黑眼圈很重,腰酸背痛,还有早泄的现象,之前很频繁克制了还是会早泄,需要怎么办?
应及时戒除手淫不良习惯,调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力,勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。