病情描述：之前是头一碰到枕头就睡着的，而且睡得很好很香，一般没什么太大的声音都不会把吵醒，但最近睡眠质量却是直线下降，不容易入睡，又很容易惊醒。睡觉不安稳是什么原因啊？
引起睡觉不安稳的情况有饥饿、天气炎热、腹胀、白天太兴奋或环境的变化或或身体不适。建议睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担，可在睡前吃一个苹果，还有就是睡前散散步，放松心情。
李江萍主治医师
凭祥市夏石中心卫生院 普通内科
