盐吃多了会有什么危害?知道盐对身体的好坏

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

饮食过咸可能导致肾脏疾病。而且出现高血压可能更大。建议成人每日摄入食盐的安全量为5～6克，最多不得超过8克，

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

盐高害处多 1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。