腰腹部特别胖,有什么运动能锻炼呢

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，多做些俯卧撑，呼啦圈，仰卧起坐都会有作用。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

如果身体健康，没有不适的症状，单单是想减肥的话。腰腹部特别胖可以考虑转呼啦圈或者是游泳。呼啦圈主要是腰腹部发力的，可以有效地运动到腰腹部的肌肉，而且所占的场地也比较小，比较方便。游泳也是一项很好的减肥的运动，消耗的能量是比较大的，可以使得身材更加匀称一些。呼啦圈和游泳都是不错的选择，根据你个人的时间、场地等来进行选择。关键是要坚持，偶尔一次是不会有效的。