肚子大怎么瘦下来

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

最科学的方法就是运动减肥和膳食减肥，在日常生活中要多吃清淡的食物，少加盐；少吃油腻的食物，控制热量和脂肪。运动减肥可以腹式呼吸的方法，吸气直到肚皮胀起然后呼气促使肚皮缩紧，这样可以刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。时间长了可以达到减肚子的效果。