手淫时间长导致性生活时间短怎么治疗

病情描述：手淫时间7年，但是身体没什么不适，前几天第一次和女朋友同房，一开始口交呢还能忍住，后来插入没30秒就射了，怀疑是早泄，包皮不过长，不过前段时间一手淫结束感觉没啥兴趣了，之前有时候一天能好几次手淫，戒除手淫应该能好吧，部队的治疗不方便，吃药能，锻炼也能，但是食疗应该不行