该怎样有效减肥呢,良好 简单 健康的减肥方法

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

减肥的话首先需要您控制饮食的，然后积极的进行锻炼，不要吃油腻的食物。建议您针灸试一下，针灸减肥的效果还是比较明显的，而且没有任何的副作用。你可以试一下。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。