病情描述:前几天节食瘦下来了,这两天,猛吃零食,吃饱了一直吃到撑,整整吃了两天,又胖回去了,而且腰上又多了一圈肉,腿和胳膊又粗了,,,怎么治疗呀?憋死了,,,方法????
减肥是需要耐力的,同时需要饮食和运动相结合的。否则会反弹的。
建议管住嘴,迈开腿,饮食清淡,多吃蔬菜水果和粗纤维食物的,同时每天需要有氧运动半小时,才能有效减肥的,减肥后还是需要继续保持饮食清淡和运动的,否则不节制会反弹的。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。