病情描述：提问者性别：女
提问者年龄：25
目前的症状：你好我有点胖想减肥，所以冬季进行了连续的室外或者室内运动，但后来停了一段时间突然发现长的更壮（胖）了，后来突然想到是祸从口入。所以通过不吃晚饭来尝试，但不吃晚饭又感觉到极端的肚饿，请问这样做有效吗？能介绍下还有什么有效的方法
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:谢谢专业解答
魏仲恩主治医师
中南湘雅医院 普通内科
您好，不吃晚饭减肥的方法是不可取的，自己想一想从中午十二点的午饭到第二天早上七点的早饭之间都不吃东西，一共十七个小时，对胃非常不好。可以控制一下，主食少吃，菜要清淡少油。继续您的运动。但是不能不吃饭。伤身体的。如果着急的话，可以代餐。比如不吃饭，吃水果或者粗粮来代餐。
2010-07-06
刘晓智主治医师
聊城第一人民医院 普通内科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
2010-07-06
高锡云主治医师
乡镇卫生医院 普通内科
您好！想减肥建议晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝，分两次喝是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃东西，又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得！祝您健康！
2010-07-06
