高中生很胖 怎么健康减肥

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。像青瓜,苹果都可以。第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃减肥药不仅对身体不好,而且以后还会反弹。第四:建议每天跑步,最好是在下午跑不仅可以增强体质,还可以适当的减肥。第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都适合!