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李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你这样的情况最大的可能是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。:
如果想自己恢复的话，平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。饮食上多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。另外，用鸭肉和山药一起做来吃，是不错的食疗方法。如果症状明显，自己可以买点六味地黄丸来服用，坚持段时间，会有很好的改善的。