病情描述:最近心情老是不好,经常很郁闷。也是什么原因。总是不想走出家门,与朋友们一块去玩乐,总是喜欢一个人在家躺在床上休息,感觉自己体质越来越差,也怎么去控制自己的抑郁症
你可以(1)定位自己,进行近期和远期人生规划,做有意义的事(2)保持对学习的兴趣,学会适应(3)结交知心朋友,建立良好的人际关系,通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦,寻找快乐,保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳(6)学会宽容和爱来看待世界。