病史3年多了,一直很自卑,到了找对象的年龄

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

第一，树立正确的人生观!很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，而白癜风患者常常会治疗期望过高，一旦治疗效果没有预期，便会出现一定的心理问题，给自己带来一些烦恼。　　第二，学会转移注意力。有了烦恼，患者应先学会克制自己的情绪，然后将自己的注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，避免情绪长期被一种事情牵制，影响自己的心理健康，阻碍白癜风的治疗。?　　第三，暂时躲避。患者如果出现一些不良情绪，不妨先暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦，时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。?　　第四，用适当的方式尽量发泄。患者发现心理苦闷时，可以向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力。或者出门锻炼，打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。