睡眠质量差容易惊醒是什么原因

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

睡眠质量不好多是由于交感神经系统过于兴奋所致。
建议在晚上睡前用热水泡脚半小时，并在睡前喝一袋牛奶，可适当服用B族维生素及维生素C以及钙镁片，可有效调整睡眠质量。