怎么样才能再长高点?怎么样才能再长高点。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

人的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、 骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳， 增加紫外线照射机会 ，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。