吃什么才能长高?水果、蔬菜还有。。。。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。要想增高，应该多吃蛋白质，特别是含有氨基酸的食物，如：面粉、、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。