有什么办法能缓解精神疲劳

魏仲恩

脑力劳动者要尽量去户外活动，保证睡眠质量，对保证睡眠质量秀重要，特别要养成定时入寝的与定时起床的习惯。从膳食中摄取营养万分，沐浴使皮肤保持清洁；能改善全身血液循环；按摩促进疲劳消除。总之就是要让自己休息。