月经期间不能吃什么?该吃多一点什么?

金丽萍主治医师 普通内科

月经期不宜吃生冷辛辣及难以消化的食物，因月经期如吃生冷食物，一是有碍消化，二是易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等。应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。