两年前全身骨节都响,肌肉酸痛消化不良睡眠不好。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

骨质疏松首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择。

平时多补充牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。