中学生,吃什么水果减肥不反弹

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

减肥的话需要控制饮食以及多做户外提运运动，减少摄入增加消耗。
水果并不是决定身体肥胖的决定因素，是什么水果没有大影响的。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

一般来说水果中的脂肪含量都是比较的，但水果中的糖含量比较高，葡萄，西瓜等含葡萄糖丰富的水果如果吃的比较多也容易增肥的，苹果等以果糖为主的水果增肥效果则不明显
减肥需要注意控制好脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，这两类食品属于增肥食品，至于蛋白质类食品如蛋清，牛奶，鱼虾和蔬菜则属于不增肥的食品的，还需要注意多运动