腹部减肥

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

您好。根据你的描述。建议你平时少喝酒，特别是啤酒。饮食一定要有规律，，不要暴饮暴食，尽量少量多餐。适当的运动。每天坚持跑步。仰卧起坐，少坐多站。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

建议你在应酬的场合，特别是晚上，适当的减少进食量，或者是避免高热量的食物，比如肥肉，油炸食物，另外尽量不要喝啤酒。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方式。你有脚伤，不能运动，那就做仰卧起坐等适合你的运动。还有就是少吃油腻食物。应酬较多有时候也是没办法的事。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥的运动最好不要单一，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，像你这样想减肚子的话，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。如果没有时间的话，你可以用减肥药来减肥，美宝？莱减肥胶囊就是不错的选择。祝你减肥成功。