半夜三更小腿抽筋什么原因

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

这种情况有可能是过度劳累或者是缺钙引起的，平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就会好的，可以多补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，要加强体育锻炼，要注意保暖，不让局部肌肉受寒