病情描述：自从上大学以来，压力一直很大，家里和学校的一些事物，还有学习上的一些压力，让失眠了很长时间，每天都是精神不振，上课还听不进去。晚上躺在床上一躺就是几个小时，也睡不着，很难受，最近食欲也不是很好。
张莉莉主治医师
黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。
日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
