病情描述:今年要高考了,家人对抱有很大的期望,也不想让他们失望,所以平常很努力学习,最近什么原因,晚上睡觉睡不踏实,一睡觉就会做梦,有一些失眠,很影响第二天的学习质量,是怎么么回事?
其实做梦是很正常的,但是如果影响到睡眠质量应该住一起来,你的这种情况可能是太大的心理压力造成的,这也是这段时期常见的,所以应该调整自己的压力,尽量保持心情舒畅,多和亲人朋友们聊聊天,多参加一些户外运动来减小自己的压力。也可以在晚上睡觉前用热水泡脚,能提高睡眠质量。