坐火车吃什么能减少疲劳感!要坐30小时火车

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

根据描述，想要减少疲劳感，需要按时作息
因为是火车上，建议保证睡眠的质量，按时休息。饮食按照照常即可，不要吃太多生冷的食物，以免引起肠道的不适。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

可以含西洋参含片或冬虫夏草含片。
以上意见仅供参考，谢谢您的咨询，谢谢了！