头发保健,请问吃什么有助于与长新发？

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

脱发是多种原因引起的,比如说气血不足,饮食,压力,心情等.:
你的情况需要注意休息,和饮食,平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等。多食用蜂蜜浸泡的黑芝麻，每天3勺,养血乌发.还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物，多喝小米粥，放点大枣和山药，都是对头发很有好处的,食疗效果不错。