大腿,小腿特别粗,怎样瘦大腿,小腿最有效。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

现在认为是有大腿和小腿的粗，可以见于肌肉及脂肪堆积，引起的原因有长期的饮食高脂肪食物多，运动过少，便秘等情况，影响了正常的生活。
需做个局部的按摩，多吃蔬菜和水果，促进通便，需增加体育运动，严重时用些抽脂治疗。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你的情况，腿部较粗，可能是你长期饮食较多，而且长期坐着看书学习，少运动，导致的腿部肌肉堆积，就变的较粗了。
一般最有效的减肥，还是通过运动来减肥，不过腿部大腿小腿的话，还是比较适合做瑜伽或者是局部锻炼来减肥。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你的这种情况属于局限性肥胖，应该以运动减肥为主，你可以注意多做运动的，特别是跑步，游泳都有瘦腿的效果，骑单车和高抬腿跑步则对瘦大腿效果比较好，
你可以注意多做这些运动，并注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取来起到减肥的效果的，

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面。
每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

什么地方肥了就减什么地方，但如果自己也是总体胖的，也要注意少吃，才可以配合。
你可以游泳，快走，蛙跳，压腿，平时也吃点香蕉，对瘦腿的效果还是比较好的、

金丽萍主治医师 普通内科

以整个身体的运动为主，比如跑步，游泳，辅助瑜伽和普通的针对瘦小腿的健身，贵在坚持，可以达到你的要求。