病情描述：今年三十五岁了，自生下孩子后，体重明显增长，特别是肚子部位的赘肉导致的坐卧没有一点舒服的感觉，减肥去掉小肚子上的赘肉，但也不知该怎么做，
邓超明主治医师
赤山中心卫生院 普通内科
减肥是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，局部的话呢小腿就要每天爬楼梯，上半身就做一些仰卧起坐，保证每天衣服湿透。吃饭不能少吃，选择着吃，早上起来一杯子水，吃些面包，全麦的，鸡蛋，中午补充碳水化合物，米饭，蔬菜为主，吃饱就可以，下午4点左右吃晚饭，少吃，不饿不吃，以水果，蔬菜为主。晚上不吃宵夜，饿了多喝水，坚持，是一个过程，这样三四个月就可以瘦下来了，
2014-08-03
