病情描述:进入更年期有一段时间了,不过一直都挺好的没有什么特别症状,可是有一些小症状了,晚上失眠,盗汗,还有一些发烧,大家都都说是更年期综合征,能吃点什么来缓解。
更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。