维生素E对人体有什么好处,维生素E对人体有什么好处

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。
能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响.维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

维生素E又名生育酚，有抗氧化的作用，是人体胶原蛋白合成的必要元素
有一定的抗衰老作用，但是日推荐量不超过8毫克。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。
天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。补充维生素E，可以多吃以上举例的食物。