转呼啦圈能减肥吗?

病情描述：从什么时候开始逐渐长胖了，到了读大学的时候就胖得一发不可收拾，很控制自己的食欲了，但是体重一直没有下降，也尝试过去跑步来减肥，但是坚持不下来，听说转呼啦圈能减肥，又会有什么副作用。