两个肩膀酸痛无法入睡怎么办，会是什么疾病引起

姚志彬

两个肩膀酸痛，晚上痛得无法入睡，可能是由以下原因引起的：

1、肩部肌肉痉挛：局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。
2、颈椎病：颈椎病可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。
3、肩周炎：肩关节周围炎，也称为肩关节周围炎，由于炎症的刺激，会引起肩部周围神经的刺激性疼痛。
4、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的软组织，长期从事重物搬运、举重等运动，或受到外力牵拉，都可能导致肩袖损伤，从而引发肩部疼痛。
5、肩峰撞击综合征：由于肩峰下的空间受到撞击，导致肩部疼痛和活动受限。
6、肱二头肌长头肌腱炎：由于肱二头肌长头肌腱在肱骨结节间沟处受到磨损，导致疼痛和活动受限。


以下是一些可以尝试的方法：

1、休息：避免过度劳累，给肩膀充分的休息。
2、热敷和冷敷：可用热毛巾或冰袋进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和炎症。
3、拉伸：进行一些简单的肩部拉伸可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张，可以使用按摩油或按摩乳液来帮助按摩。
5、正确睡姿：睡觉时应该保持正确的睡姿，避免对肩膀造成压力。
6、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以尝试一些非处方药如布洛芬或醋酸可待因等。如果症状持续或加重，建议及时就医。

以下是一些预防措施：

1、保持正确的姿势：无论是坐、站还是行走，都应保持正确的姿势，以防止肩部和颈部的肌肉紧张和疼痛。
2、避免长时间保持同一姿势：无论是工作还是娱乐，都不应长时间保持同一姿势，应定时休息和活动，以防止肌肉疲劳和疼痛。
3、保持适当的锻炼：适当的锻炼有助于增强肩部和颈部的肌肉，减轻疼痛。
4、保持健康的饮食：健康的饮食有助于保持身体的整体健康，增强肩部和颈部的肌肉。
5、注意保暖：特别是在寒冷季节，应注意保暖，以防止肩部和颈部的肌肉痉挛和疼痛。

如果酸痛持续或加重，建议及时到正规公立医院进行检查和治疗，以确定具体原因并获得针对性治疗方案。