同房时间短，如果提高同房时间啊

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

同房时间的长短受到多种因素的影响，包括身体健康、生理和心理状态、性交技巧、情感沟通等等。根据个人情况，可以尝试以下几种方法提高同房时间：

1. 强化阴茎肌肉：通过平时进行阴茎肌肉练习，可以增强勃起的硬度和持久性。这些练习可以在平时随时进行，比如在上厕所时收缩骨盆底的肌肉，保持收缩5秒钟后松开。

2. 采用不同的性爱姿势：尝试新的性爱体位，能够缓解性爱中的单调和压力，让你更放松，并提高同房时间。

3. 延迟射精：利用练习延迟射精技巧来增加持续时间。这些技巧包括意识转移法、深呼吸法、泼冷水法等等。

4. 调整心态：克服过度紧张或焦虑所带来的负面情绪，有助于缓解心理上的压力，并增加同房时间。

以上是一些常见的方法，但需要注意的是每个人身体状况和情况不同，所以如果存在严重的性功能障碍或生理原因导致肌肉功能减弱时，最好咨询专业医生的意见。