得了中度抑郁症怎么办

王芳芳

你好目前你描述的情绪低落，一点不开心，容易生气这些都是抑郁症最常见的表现，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果结果提示抑郁症就要尽快自我调整一下，要多做户外活动，增强体育锻炼！

侯万东

如果你得了中度的抑郁症，那就一定需要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下服用抗抑郁症的药物来治疗，因为中度的抑郁自己调整是有一定的难度的，需要药物的干预。自己一定多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要过度的负面评价自己。对自己的生活学会接纳和认可，饮食上可以多吃一些黄花菜。