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胖的太快,胖脸,胖肚

2020-06-05 女 | 43岁
回答(4)
王源

一年时间里长了二十斤,吃什么都长肉,整个人都很胖。
这种情况建议你做到要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物。保持大便通畅。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。长期坚持有利于身体健康。

2020-06-05
熊平安

你43岁,肚子胖,吃什么都长肉,别的毛病没有,一年的时间长了二十斤。
建议规律作息,低盐低糖低脂饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,早晨吃好中午吃饱晚上吃少,每天坚持运动一小时,少吃主食。多做户外活动,,

2020-06-05
张晓光

引起偏胖,和缺乏有效活动,高脂肪油腻食物摄入过多都可以引起,
建议,这种情况,需要调整饮食结构,多以清淡,蛋白质丰富食物为主,同时要加强身体锻练,跑步锻炼,有助于燃烧多余脂肪,可恢复改善。

2020-06-05
王娟

根据你描述的这种情况,首先如果你目前有肥胖的情况需要减肥的话,需要控制好饮食,尽量的将平日的饭量减半,同时需要每天坚持锻炼有氧运动2到3个小时,这样的话只有长期的坚持,才能够将你的体重尽快的减轻下来。建议你不要吃一些高热量的食物。同时需要保证充足的睡眠。

2020-06-05
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