女性20岁平时坐着总是腰酸

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

您一天坐多长时间，您是不是着凉受寒了？您平时做过彩超检查过吗？
建议，您放松心情，保持心情舒畅，生活规律，饮食清淡，高蛋白饮食，可以去当地医院做B超检查，尿常规检查。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

坐的时间长了可以站起来活动以下，坐的时候在腰背部放一个垫子，起到支撑一下腰部，平时注意腰背部肌肉的锻炼。
可以热敷一下腰部，做一下小燕飞或者臀桥的运动，平时保持健康的生活方式，保持心情舒畅，规律作息，均衡营养，适度锻炼，不要熬夜。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

女性总是出现腰酸的情况，建议做一下盆腔B超，因为有些女性存在盆腔淤血综合症或者盆腔积液的情况，就容易引起腰痛，另外建议不要长时间的坐着，同时还要排除腰肌劳损，以及肾脏结石等等。