病情描述：
李芯蕾
更年期的到来,说明女性的身体正在加速衰老,延缓更年期主要包括改善生活习惯、注意饮食以及应用药物调理三种,
延缓衰老的方法有如下几大类:1、改善生活习惯,首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法,例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间,使身体微微出汗,并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率,对于延缓衰老十分有效,2、注意饮食,应该低盐、低脂、低糖饮食,清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,都可以起到延缓衰老的作用,3、应用药物调理,最后还可以补充药物,例如富含维生素和微量元素的复合制剂,如21金维他善存片等等,也可以服用补气益血一类的中药,如丹参、红花、大枣、枸杞,都可以起到延缓衰老、滋补身体的作用效果,
延缓更年期,避免久坐,每天制定合理的有氧运动,可以使自己的身体,保持良好的状态
