冬季痰多吃什么好,如何化痰

现在也已经过了大学的节气，有很多人一到冬天，口腔里的痰就会很多。时不时就要吐痰，如果在正式场合里要出现吐痰的情况，那么对于我们自身而言是多么有失大雅啊，那么冬季痰多怎么办，接下来小编就给大家展示一下，这3种妙招吧，一起来看看吧!

冬季痰多吃什么好

1、百合银耳汤

做法：银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。将银耳洗净，以常温水泡约15分钟，待其泡开后捞起备用，将百合、竹沥及泡开的银耳放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250毫升)，隔水炖至电饭锅开关跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依个人喜好添加蜂蜜调味。

功效：银耳具清肺化痰之效，百合能清肺润燥，竹沥可清热豁痰，三药炖汤食用，对于改善热性咳嗽痰多症状有不错的效果。但需要注意的是，脾胃虚弱、经常腹泻的患者不适用此方。

2、桂枝桔梗茶

做法：桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。上述药材简单冲洗后，放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250毫升)，隔水炖至电饭锅开关跳起即可取出食用。

功效：桂枝具通阳祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟丝子可补肾益精，三药煮汤食用，对于缓解改善寒性咳嗽痰多症状有较好的效果。

3、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

4、萝卜蜂蜜饮

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1～2次。

冬季预防痰多的方法

1. 锻炼身体，提高抵抗力。

2. 冬季气候干燥，多喝水去火气，尤其是早晚一杯温开水，可以促进新陈代谢，解热降温。

3. 早晚用冷水洗脸，通鼻祛痰。

4. 睡觉窗户不要关死，保持室内空气流通。

5. 冬季饮食要注意，多食粥食可和胃补脾、养心益肾，多吃蔬果，尤其是梨，可以生津润燥，祛热化痰。

6. 戒烟戒酒。

7. 冬季是储藏能量的时候，也是疾病堆积养成的时候，有病一定要及时治疗，现在有种疗法叫“夏病冬治”，就是这个道理。

结语：冬季由于天气较冷，因此我们身体的健康也在随着季节的变化而变化。这里建议大家平常要多关注自己的身体健康，少抽烟酗酒。多吃水果蔬菜。同时多加锻炼，多吃果蔬，这样对于整个身体健康也有好处。