总是幻想穿裙子不穿内裤的女孩

你说的情况，老是有这种心里，考虑还是精神方面的因素，
建议一定要保持好心情，平时多和同事朋友家人沟通交流，保持积极健康的心态，养成良好的生活习惯，以工作学习为重的。

正常情况下可以容许轻度的性幻想和发泄，但是不要过度，如果过度之后就会影响你的工作和生活，建议你可以到心理门诊进行咨询，配合心理医生给你的心理疏导。平时要注意多参加户外活动，增加与外界交流沟通，通过分散自己注意力的方法来改善心态。