大便秘结,不通。已叁年有什么好办法。.男

首先的注意多吃含纤维素多的食物，瓜果
平时多喝水，多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物，多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品
仅供参考

长期便秘，是肠胃道失调的原因。
你这样的情况，需要多喝水，饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。只有慢慢调节。