每天情绪很低落,喜怒无常,控制不住自己情绪,晚上经常失眠

情绪低落,喜怒无常,控制不住情绪,经常失眠,长时间这样的话就容易导致抑郁症,克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激,调整好心态,以顺其自然的心态对待睡眠,反而更有利于入睡,可以口服解郁安神丸,谷维素片,外出旅游,散心,爬山,跑步,游泳,骑自行车,等有氧运动,晚上不从事紧张兴奋的活动,可以喝杯热牛奶,听听音乐,保持床铺平整,光线柔和,用温开水泡脚,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量

根据你的描述你的这种情况考虑是抑郁症的表现,建议你及早到心理咨询门诊找心理医生进行心理疏导治疗