刚开始和女朋友同房时能坚持一个小时不射

这种情况是因为之前的速度比较慢，比较轻所以时间会比较长
现在可能是速度频率强度都比较快，比较强了，所以就更加容易达到高潮了，放慢速度时间就长了

向你描述的这种情况，性生活时间20分钟，这也是比较正常比较长的了。
建议你把重点不要过度关注于时间，只要双方达到心情愉悦就好。性生活本来就是让相爱的两个人有美好的心情达到心灵的身体的结合。所以不要过度关注时间。你这个是正常的。

一般正常人性生活的时间在5到30分钟左右。少于五分钟一般可以送到早泄。所以您的性生活时间是很正常的。性生活要注意质量不要太频繁次数过多，勤换内衣裤勤洗澡，尽量采取去保护措施避免交叉感染的可能。多吃些补肾益气的食物，如山药、鳖甲、龟板、枸杞、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜、肾脏等，适当的运动才好。
以上是对“刚开始和女朋友同房时能坚持一个小时不射”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

对于你所说的情况，正常男女在进行性生活时，男性只要坚持在三分钟以上射精，就属于正常现象，你的性功能是正常的。建议你性生活不要太频，生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。不要有手淫的不良习惯。注重自身锻炼。祝你身体健康。

从你的描述来看，一般情况能维持这么久是正常现象，目前建议，平时性生活不要过频，而且多运动，比如跑步，打球等均衡饮食，多吃优质蛋白，比如牛奶，鱼，蛋等，做好性生活的卫生，而且保持局部的清洁，勤洗澡，勤换衣。