病情描述：通过顺产顺利的分娩了一个健康的宝宝,而且平时宝宝吃姐姐的母乳,为了可以保证奶水的质量,产妇在哺乳期吃什么比较好呢?
在哺乳期间为了能够保证奶水的充足和奶水的质量产妇要经常吃一些鲫鱼汤,蔬菜汤,大骨汤等食物,不要吃一些寒凉、刺激、辛辣的食物,在哺乳期间产妇要适当的做一些有助于身体恢复的运动,注意自己的个人卫生,避免细菌的滋生和感染,在家中要经常开窗通风
由于在产后孕期的身体比较虚弱,所以需要饮食上的全面供应来保证身体的恢复和奶水的质量,在哺乳期间产妇可以多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质丰富的食物,保证营养均衡丰富,从而为宝宝提供足够的奶水,产妇可以多吃一些豆制品,奶类,瘦肉,鱼类等都是比较不错的