身体不是拉肚子就是便秘

根据您所说的这种情况，考虑肠道菌群失调出现这种情况有可能，
根据您所说的这种情况，应当注意休息，合理饮食，避免受凉，可以考虑用一些调整肠道菌群的药，看看情况。
以上是对“我的身体不是拉肚子就是便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你所描述的情况考虑慢性结肠炎、痔疮。建议注意饮食卫生，宜清淡有营养，多饮温热水，避免辛辣烧烤油炸等刺激性食物，按摩腹部；注意肛门清洁卫生，可行温热水坐浴。

从描述中看，考虑是肠道菌群失调的一种表现。建议规律饮食，清淡为主，不吃辛辣刺激性以及油腻食物，规律作息，可以应用益生菌调整。如果症状没有改善，建议去医院做相关检查排除器质性疾病。