病情描述：怀孕已经有五个月了,听朋友们说在怀孕中期是很容易出现缺铁的情况,我心里非常的害怕,孕妇吃哪些蔬菜可以补铁呢?
在怀孕的时候多吃一些新鲜的蔬菜,不仅可以补铁,而且蔬菜中含有大量的维生素可以促进铁在肠道吸收,在补铁的过程中,也可以用铁锅铁铲来做饭,对莆田也是有很大的帮助,要按时到医院进行产检,多注意观察胎儿的情况
怀孕的时候可以多吃一些瘦肉家禽,动物肝脏和鸭血猪血鸡蛋的这些食物都含有丰富的铁,吃这些食物对补铁也是有很好的效果,他在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要做到饮食的多样化,不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物,多注意休息,避免劳累,不要做剧烈的运动