病情描述：怀孕以后特别注意营养的吸收,想生一个特别健康的宝宝,饮食方面很注意,听说吃开心果对宝宝的生长发育比较好,怀孕该吃多少开心果?
怀孕期间可以每天吃八粒到十粒左右的开心果,不能够过量的吃,过量摄入会导致体内有大量的新陈代谢淤积,造成体内的分泌失调,开心果内所含有的矿物质,能够促进胎儿的骨骼生长发育,膳食纤维可以促进胃肠黏膜的分,起到润肠通便的作用
怀孕期间可以每天吃八粒到十粒左右,过多的吃开心果会容易导致体内新陈代谢的淤积,给肠胃增加负担,开心果内含有丰富的亚麻酸,矿物质,膳食纤维等,亚麻酸摄入到人体后会通过胎盘直接输送给胎儿,在不同程度上会转化为dha,Dha是胎儿大脑神经发育所需要的元素,能够活跃胎儿的神经思维,起到提高智力的作用