病情描述：今天休班，在沙发上躺一整天，下午起来后，左下肩膀处疼痛，低头没事，弯腰疼，肩膀右转没事，左转疼
根据你所描述的情况，应该是躺着姿势不对时间过长。我建议你要注意保暖适当活动一下，进行热敷一下，外用膏药贴，观察几天。不舒服到医院看下。
你这种情况考虑是长时间，休息姿势不对，导致的。平常自己要多注意，有可能有肩周炎或者是颈椎病，需要做做理疗，推拿按摩