病情描述：还有10来天来大姨妈，乳房会有压痛，左边的乳房有时候不按压也会刺痛一下，频率不高，按压要比右边的痛明显，同侧的肩膀和背感觉也吊了一根筋的疼
根据您的描述考虑是乳腺增生引起的，建议您到医院查一个乳腺彩超。
如果是乳腺炎的话，建议您规律口服一段时间药物，平时注意情绪，避免生气着急，减少生活工作压力。
考虑是乳腺增生症，建议去正规医院的乳腺外科就诊，完善乳腺彩超检查进一步明确。平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，禁食含有雌激素的药物和食物，避免意外怀孕和流产，保持情志舒畅，规律作息。可以服用红金消结胶囊等药物治疗，月经期不要服药。