便秘好多天,想拉肚子,吃什么能缓解下?

中药店里有潘泻叶、大黄都有下泻的作用，一种只要一小点泡水喝能有效治便秘。但不能长期和大量使用，会脱水的，时间长了还会依赖。最好每天早上起床就喝一温白杯水或蜂蜜水，多吃一些蔬菜水果，韭菜、雪莲果，红薯等都对排便有帮助的