控制不住自己老是想手淫

您的这种情况考虑是由于长期频繁的手淫所导致的，容易对你的身心都造成不良的影响，建议您要调整自己的状态，远离性刺激的环境，尽量避免手淫情况的发生，平时多转移注意力，做一些积极高兴的事情，培养一些兴趣爱好，有利于您状态的改善，另外也可以适当的进行体育锻炼，增强身体素质的同时，也利于您情绪的改善！失眠问题，可以试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于您提高睡眠质量，更快入睡！

你现在还很年轻就过早了沾染了这种不良习惯，严重了会阳痿早泄，还会影响以后结婚生子，建议你彻底戒掉手淫，多锻炼身体，多和朋友出去玩，把精力用在学习上，睡前不要看刺激性东西，早睡早起。

根据你描述，你16岁处于青春期，正是性欲最旺盛的时候，有勃起有手淫是非常自然的行为，建议减少手淫的次数，控制次数，不要太频繁，注意清洁卫生就可以了，不要太焦虑，通过运动也能够释放你身体的性能量。
以上是对“控制不住自己老是想手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朋友看了你的描述，你控制不知手淫，这是会对自己的身体和心理造成伤害的，你的年龄还很小，建议你控制自己，多到外面参加一些活动，多群体活动

手淫多见于青春期男性，可以持续至成年，偶尔手淫不会对身体造成伤害，长期频繁的手淫会对身体造成伤害，例如可以引起失眠，焦虑，记忆力下降，成年人可以出现性功能障碍，为了身体健康，要戒掉手淫，养成良好的行为习惯。